Mes cours de feldenkrais en visio : pour tous les niveaux
En 2020, lorsque j’ai découvert le Feldenkrais ma vie a changé (voir ma biographie). C’est pourquoi, aujourd’hui, j’ai à cœur d’enseigner cette approche d’exploration du corps qui amène à mieux comprendre sa façon de bouger. Mon enseignement invite chacun.e à se concentrer sur sa respiration, à réaliser des mouvements lents et doux et les explorer avec une attitude de curiosité sans jugement. Alors, prêts à vous laisser guider par votre propre rythme et vos sensations corporelles ? Mes cours de Feldenkrais en visio s’adressent à tous niveaux confondus.
Les principes du Feldenkrais
Le Feldenkrais est une méthode de prise de conscience par le mouvement qui permet à chacun de puiser dans son potentiel inné pour améliorer sa posture, sa respiration et son bien-être général. En agissant sur les parties significatives du corps, comme les yeux, le cou, la respiration ou le bassin, il est facile de créer des changements d’humeur repérables sur-le-champ.
Ici, le modèle n’existe pas. L’accent n’est pas mis sur la performance mais sur le ressenti. L’idée n’est donc pas de faire « bien » mais de faire selon ses propres limites, en réduisant tout effort inutile.
Qu’il s’agisse d’un lever de bras, d’un étirement de jambe, d’un tourné de tête, le mouvement est conscientisé avant d’être réalisé très lentement. Petit à petit l’aisance et la légèreté sont acquises jusqu’à trouver des sensations agréables.
Les bienfaits de cette méthode de prise de conscience par le mouvement
La méthode Feldenkrais apprend à mieux se connaître. Une pratique régulière finit par se répercuter dans tous les aspects de la vie. Parmi ses bénéfices, on peut citer :
- une amélioration de la mobilité et de la posture ;
- plus d’ancrage ;
- moins de stress ;
- moins de tension ;
- plus de confiance en soi ;
- plus de calme intérieur ;
- des mouvements plus doux et plus efficaces ;
- moins d’effort à fournir pour plus de résultat.
Ma façon d'enseigner la méthode Feldenkrais en visio
Mes cours commencent par un scan de soi. Vous êtes allongé.e sur le sol et vous prenez conscience de votre corps et de vos appuis.
Même par écrans interposés, je vous amène, par la voix, à sentir et ressentir. Je vais vous amener à observer les changements d’appui pendant le mouvement. Le plus important est de prendre conscience de votre propre fonctionnement.
Tenté.e pour essayer un de mes cours de Feldenkrais ? N’hésitez pas à vous inscrire à l’espace membre. Vous bénéficierez d’un cours d’essai de votre choix et d’une vidéo de Pilates à télécharger
