Le pilates : des origines à nos jours
Avec cette quatrième post formation, nous étudions les 34 mouvements de la méthode Pilates pour améliorer notre pratique. A travers les vidéos je cherche à vous faire comprendre les mécanismes qui entrent en action pour chaque mouvement. Je vous livre des adaptations et variations d’exercices afin d’être plus efficace. L’objectif étant de comprendre les liens entre les exercices pour une meilleure compréhension du système.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre l’anatomie mise en jeu dans chaque exercice pour améliorer la pratique.
- Savoir utiliser les variantes et les adaptations à bon excient pour rendre les exercices plus efficaces pour le pratiquant.
- Jouer avec les liens et les transitions entre les exercices pour mieux comprendre la systémie de la méthode.
Contenu
Vous disposez de 20 vidéos abordant les thèmes suivants :
- Introduction, Hundred et respiration
- Roll up et Neck pull
- Roll over
- les mouvements de la famille du Hundred
- Les mouvements de la famille du Roll up
- Les lignes primaires du corps
- Les mouvements de la famille du Roll over
- Prise de conscience de l’image primaire
- Les mouvements de la famille du Side Kick et de la famille du spine twist
- L’importance des transitions
- Les mouvements de la famille du Shoulder Bridge et du Leg pull prone
- Les mouvements de la famille du Swan Dive
Tarif
350 euros net de taxe
