Mes cours de stretching en visio : pour tous les niveaux
Sport par excellence pour gagner en souplesse et se relaxer, le stretching permet à la fois une récupération des muscles et du mental. En le pratiquant régulièrement, vous vous libérerez des tensions et de la fatigue. Alors prêts pour vous décontracter tout en douceur ? Mes cours de stretching en visio s’adressent à tous les niveaux.
Les principes du stretching
Le stretching consiste en l’allongement des muscles du corps pour leur redonner élasticité et flexibilité. Il vise à améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire. Lors d’un cours vous serez amené à réaliser des étirements :
- statiques : la position est alors maintenue pendant un temps donné ;
- dynamiques : le mouvement est fluide et répété plusieurs fois.
Les bienfaits de cette méthode d’étirements
Une pratique régulière du stretching comporte de nombreux atouts sur la santé tels que :
- une amélioration de la mobilité articulaire ;
- une relaxation musculaire ;
- une réduction du stress et de l’anxiété ;
- une plus grande performance sportive ;
- un soulagement des douleurs dorsales.
Tenté.e pour essayer un de mes cours de streching ? N’hésitez pas à vous inscrire à l’espace membre pour accéder à votre pack bienvenue : un cours de votre choix et vidéo Pilates à télécharger !
