Mes cours de stretching en visio : pour tous les niveaux

Sport par excellence pour gagner en souplesse et se relaxer, le stretching permet à la fois une récupération des muscles et du mental. En le pratiquant régulièrement, vous vous libérerez des tensions et de la fatigue. Alors prêts pour vous décontracter tout en douceur ? Mes cours de stretching en visio s’adressent à tous les niveaux. 

Les principes du stretching

Le stretching consiste en l’allongement des muscles du corps pour leur redonner élasticité et flexibilité. Il vise à améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire. Lors d’un cours vous serez amené à réaliser des étirements  : 

  • statiques : la position est alors maintenue pendant un temps donné ;
  • dynamiques : le mouvement est fluide et répété plusieurs fois.

Les bienfaits de cette méthode d’étirements

Une pratique régulière du stretching comporte de nombreux atouts sur la santé tels que : 

  • une amélioration de la mobilité articulaire ;
  • une relaxation musculaire ; 
  • une réduction du stress et de l’anxiété ;
  • une plus grande performance sportive ;
  • un soulagement des douleurs dorsales.

Tenté.e pour essayer un de mes cours de streching ? N’hésitez pas à vous inscrire à l’espace membre pour accéder à votre pack bienvenue : un cours de votre choix et vidéo Pilates à télécharger !

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