Mes cours de Gym harmonie en visio : pour tous les niveaux
Chaque semaine je propose 4 cours de Gym harmonie en visio pour tous les niveaux. Basée sur un programme d’exercice de santé holistique, cette méthode englobe l’approche complète du bien être. Pratiquée régulièrement, cette gymnastique douce et dynamisante apporte confort physique et psychique. Vous voulez en savoir plus ? Je vous explique tout sur cette pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise et sur ma façon d’enseigner en ligne et en direct !
Les principes de la Gym harmonie
La Gym harmonie propose un programme d’exercices de santé holistique basé sur la médecine traditionnelle chinoise dont la philosophie comporte quatre concepts principaux :
- Le yin et le yang : les forces opposées et complémentaires qui symbolisent l’équilibre et l’harmonie.
- Le chi : l’énergie vitale présente dans le corps, aussi connu sous le nom de qi.
- Le système des méridiens : le réseau de canaux dans le corps à travers lequel circulent l’énergie, le sang et les liquides physiologiques.
- Les cinq éléments saisonniers : le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau qui décrivent les cycles naturels et influencent la santé et l’équilibre énergétique.
Les bienfaits de cette méthode douce et dynamisante
La Gym harmonie favorise l’équilibre énergétique. Une pratique régulière finit par se répercuter dans tous les aspects de la vie. Parmi ses bénéfices, on peut citer :
- un confort physique et psychique retrouvé ;
- une qualité du sommeil améliorée ;
- une résistance au stress favorisée ;
- le mal de dos combattu
Ma façon d'enseigner la Gym harmonie en visio
Mes cours de gym harmonie comprennent six disciplines et s’enchaînent de la façon suivante :
- un échauffement de QiGong
- de la gym dansée
- du yoga
- des exercices inspirés de la méthode Pilates et Feldenkrais
- de la relaxation.
Tenté.e pour essayer un cours de Gym harmonie ? Inscrivez-vous à l’espace membre et bénéficiez de votre pack bienvenue : un cours d’essai et une vidéo Pilates à télécharger !
