Pilates et fascia

Vous disposez de 20 vidéos en ligne et apprenez à votre rythme. 15 thématiques sont développées : 

1. les fascias, la biotenségrité, les cinq piliers de l’entraînement myofascial (2 vidéos) ;
2. expérimenter les cinq piliers sur le hundred et le roll up ;
3. expérimenter les cinq piliers sur le rolling back et le one leg circle ;
4. la dynamique pelvienne et les continuités myofasciales autour du bassin (2 vidéos) ;
5. expérimenter les cinq piliers sur le one leg stretch, le double leg stretch, le spine stretch, le open leg rocker ;
6. expérimenter les cinq piliers sur le corkscrew, le one leg stretch, le double leg stretch, le spine stretch ;
7. enseigner l’intéroception (2 vidéos) ;
8. expérimenter les cinq piliers sur le saw, swan dive, single leg kick, double leg kick et neck pull (2 vidéos) ;
9. les lignes myofasciales des bras (2 vidéos) ;
10. expérimenter les cinq piliers sur le jacknife, le scissors, le bicycle, le shoulder bridge, le side kick, le side kick kneeling ;
11. expérimenter les cinq piliers sur le push up, le contro balance, le seal, le crab, le boomerang, le rocking ;
12. expérimenter les cinq piliers sur le teaser, le hip twist, le swimming, le leg pull prone, le leg pull spine ;
13. expérimenter les cinq piliers sur le teaser, le hip twist, le swimming, le leg pull prone ;
14. mise en pratique des 34 mouvements de la routine ;
15. mise en pratique dans un cours complet de Pilates.

Tarif de la formule basique Pilates et fascias : 350 € net de taxe.